만약에 우리 몸에 돌이 있다고 생각하면 어때요?돌.. 상상만 해도 딱딱한 느낌이 금방 들어요.우리 몸은 유연하게 움직이게 되어 있지만 이런 딱딱한 물질들이 우리 몸 안에서 잘 자리 잡고 있다면 당연히 좋지 않습니다.이게 담석증이라고 하는데요. 이런 담석이 생기는 원인이 무엇이고 증상은 무엇인지 알아보겠습니다.
만약에 우리 몸에 돌이 있다고 생각하면 어때요?돌.. 상상만 해도 딱딱한 느낌이 금방 들어요.우리 몸은 유연하게 움직이게 되어 있지만 이런 딱딱한 물질들이 우리 몸 안에서 잘 자리 잡고 있다면 당연히 좋지 않습니다.이게 담석증이라고 하는데요. 이런 담석이 생기는 원인이 무엇이고 증상은 무엇인지 알아보겠습니다.
목차 담석증이란?담석증 원인 증상 예방
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목차 담석증이란?담석증 원인 증상 예방
담석증이란?
국어사전의 뜻은 아래와 같습니다. 담낭이 나온 담낭이 생겨나는 질병 출처 : 네이버 지식백과 어학사전담석증이란 간에서 분비되는 담즙이 여러 가지 작용(원인)에 의해 그러한 농축된 결정체가 쌓이면서 돌과 같은 단단한 결석이 만들어지게 되어 나타나는 증상입니다. 즉, 우리 몸에 단단한 돌이 생겼다고 생각하시면 됩니다. 기름진 음식, 콜레스테롤이 높은 사람에게 많이 발생합니다. 담석증의 원인콜레스테롤의 축적 식습관이 점점 육류, 인스턴트 등과 많이 접하고 있고 고지방, 콜레스테롤 함량이 많은 음식을 섭취함으로써 발생합니다. 비만 과체중인 사람은 정상 체중인 사람보다 위험성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 몸에 지방을 많이 함유하고 있어서 콜레스테롤이 쌓이는 환경이 더 노출되기 때문입니다. 심한 다이어트인 과체중으로 인한 심한 다이어트의 경우 담석증의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 담즙 내에서 지방의 양이 줄어들고 콜레스테롤의 농도가 높아지면서 담석이 생성된다고 합니다.퍼즐 밤, 출처 앤 스플래시콜레스테롤이 높은 음식, 오징어, 조개류, 갑각류, 육류(특히 호르몬, 간, 내장 등), 감자튀김, 치킨 , 라면 , 닭껍질 , 햄 , 새우 , 마가린 , 마요네즈 , 팝콘 , 문어 . 소시지 등이 콜레스테롤이 높은 음식으로 담석증을 유발할 수 있습니다. 증상담석증은 거의 80% 정도는 증상이 없다고 합니다. 즉! 정기적인 검진으로 자신의 몸을 관리하세요!복통의 대표적인 통증으로 복통이 있습니다. 명치나 오른쪽 아래 위로 이어지는 통증입니다. 지속적으로 일어나는 것은 아니지만 조금씩 사라지는 증상이 있습니다. 특히 식사 후 시간이 지나 발생할 수 있습니다. 복통의 증상은 짧게는 1 시간, 길게는 6 시간까지 계속된다고 합니다. 구토, 메스꺼움의 통증과 함께 메스꺼움이나 구토가 일어날 수도 있습니다. 고열, 만약 담석에 의해 정말 심한 경우(담낭 염증, 세균 감염 등)에는 고열이 발생할 수도 있습니다. 염증, 출혈 담석으로 담즙이 배출되지 않으면 담낭 내에서 쌓이게 되고 염증, 출혈도 된다고 합니다. 예방식습관의 기름이나 기름진 음식은 피합시다.이는 콜레스테롤이 쌓인 주요 원인이 되므로 야채를 먹는 편이 좋아요.튀김류, 버터(고지방)류의 자제액 지방 튀김, 마가린, 마요네즈 등의 고지방 유제품의 섭취를 줄여야 합니다.포화 지방산 1)함량이 높은 콜레스테롤 함량을 높이고 담석증 증상을 더욱 악화시킬 수가 있습니다.1)포화 지방:실내 온도에서 딱딱하게 굳어 있는 굳어진 기름(출처:네이버 지식 백과 사전)탄산 음료의 자제한 샘 음료도 혈액 내 칼슘 농도를 낮추어 담석증을 유발할 가능성이 더 높아집니다.감량 비만인 사람은 콜레스테롤을 모은 환경 쪽이 노출되어 있습니다.체중 감량에서 지방을 줄이도록 하겠습니다.그러나 이때 주의해야 할 점은 무리하게 짧은 기간에 다이어트를 하려고 악화시킬 수 있다는 것이므로 무리하게 체중 감량은 자제하세요.mister_a, 출처 Unsplash꾸준한 운동, 무리한 운동으로 급격한 다이어트는 담석증을 악화시킨다고 했습니다. 꾸준한 운동으로 천천히 체중을 감량하면 도움이 됩니다. 담석증을 예방하는 음식 아몬드, 미역, 오이, 다시마, 현미, 당근, 양배추, 상추, 양파 , 파프리카 , 콩 , 호두 , 고등어 , 연어 등이 콜레스테롤을 낮춰주는 음식입니다. 우리 몸에 돌이 있다고 생각하면 정말 아찔해요. 우리 몸에서 오는 신호를 무시하지 말고 적절한 시기에 정기적인 검진으로 건강해질 수 있도록 하는 것이 중요하다고 생각합니다.꾸준한 운동, 무리한 운동으로 급격한 다이어트는 담석증을 악화시킨다고 했습니다. 꾸준한 운동으로 천천히 체중을 감량하면 도움이 됩니다. 담석증을 예방하는 음식 아몬드, 미역, 오이, 다시마, 현미, 당근, 양배추, 상추, 양파 , 파프리카 , 콩 , 호두 , 고등어 , 연어 등이 콜레스테롤을 낮춰주는 음식입니다. 우리 몸에 돌이 있다고 생각하면 정말 아찔해요. 우리 몸에서 오는 신호를 무시하지 말고 적절한 시기에 정기적인 검진으로 건강해질 수 있도록 하는 것이 중요하다고 생각합니다.