겨울 제철 과일은 뭐가 있나요~?

안녕하세요~ 에이플러스교육원입니다!!날씨가 점점 추워지고 날이 짧아지고 있지만 저는 이미 롱패딩을 입고 다니고 있어요!이렇게 추운데 전기장판을 켜고 맛있는 과일을 먹는 게 좋은데 어떤 과일이 있는지 알아보러 가볼까요?음식과 과일도 제철에 수확하여 먹는 것이 가장 맛있고 영양도 풍부합니다. 🙂 둥실둥실 맛있는 귤

겨울의 대표적인 과일이라고 하면 100중 99명은 귤이라고 하잖아요!!요즘은 귤도 하우스에서 재배가 가능해져서 사계절 내내 먹을 수 있게 되었지만 확실히 겨울에 먹는 귤이 가장 맛있습니다.그래서 겨울 전기장판을 켜놓고 드라마를 보면서 귤을 먹으면 순식간에 다 먹을 수 있어요.귤 영양소

비타민 – 피부, 점막 강화, 면역력 향상, 감기 예방에 도움을 주는 비타민 ℗ – 중성지방, 콜레스테롤 수치 감소, 성인병 예방, 당뇨, 고혈압, 혈관질환에 도움을 주는 보관방법

귤은 보통 상자마다 구입하는 경우가 많은데, 서로 부드러워지거나 상하기 쉽기 때문에 신문지나 키친타올로 겹쳐서 보관하시면 오래 보관해서 맛있게 드실 수 있어요!! 미녀는 석류를 좋아해

미녀는 석류를 좋아한다’는 광고가 꽤 인기가 있었습니다. 석류는 여성의 과일/붉은 보석이라고 불리며, 에스토겐이 풍부하고 갱년기인 여성에게 매우 좋은 과일입니다!톡톡 튀는 알갱이의 식감과 새콤달콤한 향이 더해져 매우 매력적인 과일입니다! 석류 영양소

푸니컬러진 – 강력한 항산화 성분이 많은 안토시아닌 – 세포의 회복, 재생을 돕고 면역력 강화, 감기 예방에 도움을 주는 보관방법

석류는 처음 선택하실 때부터 선택하셔야 하며, 껍질이 단단하고 흠집이 적은 것을 선택하시면 좋구요, 2~5℃의 온도에서 보관하시면 좋아요!! 상큼딸기

딸기는 비타민이 매우 풍부하고 새콤달콤해서 겨울에 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다!딸기는 비티망이 너무 풍부해서 하루 6~7개만 먹어도 하루 필요한 비티만 다 보충할 수 있어요!!딸기가 굉장히 달고 시어서 칼로리와 칼로리가 높다고 생각할 수 있는데 의외로 저칼로리 과일이라 다이어트 하시는 분들께 추천드리고 싶은 과일입니다.:)딸기영양소

비타민 – 기미, 여드름 예방, 피부미용에 도움을 주는 라이코판 – 면역력 증강, 항산화작용 안토시아닌 – 세포재생, 안구건강 일라듐 – 항암물질로 항암효과에 도움을 주는 보관방법

딸기는 습기에 약하기 때문에 수도꼭지를 분리하지 않은 상태에서 골판지에 넣어 보관하거나 비닐로 싸서 보관하는 것이 좋아요!딸기는 붙어있으면 내려가니까 따로따로 따서 냉장보관하시는게 좋아요~ 반짝반짝 키위

키위는 임산부에게 매우 좋은 과일 중 하나가 키위입니다.키위는 섬유질이 많아 장이 불편하거나 소화기능이 약한 분들이 드시면 도움이 되는 과일로 맛이 시고 달콤하여 주스나 생과일로 즐겨 먹으며 다양한 요리에도 많이 활용하고 있습니다. 키위 영양소

비타민 – 오렌지의 2배 함유, 강력한 항산화물질, 체내 활성산소 제거, 기미, 주근깨 피부노화 예방, 신체조직, 피부탄력, 모발건강, 콜라겐 생성에 도움을 주는 비타민E – 사과의 6배 피부와 혈관보호 , 식이섬유 , 펙틴 – 바나나의 6배 장운동을 꾸준히 배변을 도와 만성변비가 있으면 도움이 되는 칼륨 – 체내에 수분과 나트륨 배출을 도와 보관방법

키위는 후숙과일로 실온에서 보관이 가능하나 직사관선을 피하고 서늘한 곳에서 2~3일간 보관이 가능하며 공기와 접촉하면 표면이 구겨지거나 부드러워지기 쉽습니다!키위를 오래 보관하고 싶다면 지퍼팩이나 비닐봉투에 5개 정도 담아 밀폐용기에 보관하는 것이 좋습니다~~올겨울 행복한 겨울 보내세요. ~~